Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2018
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87,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 23,12g | Eiw: 50,13g | Kohlh: 115,24g.
Frühstück: Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Arroz Blanco, Pan Blanco, Berza. Abendessen: Champiñones, Pan Integral, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Café Cortado, Damm Cerveza. mehr...
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2840 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Correr - 45 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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