Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2018
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72,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2096 kcal
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Fett: 107,01g | Eiw: 76,49g | Kohlh: 202,01g.
Frühstück: Go Tan Woksaus Oyster Garlic, AH Zaanse Snijder Volkoren, Thee, Ei, AH Roomboter Ongezouten, Roerei, Bonduelle Gegrilde Paprika, Bonduelle Mexico Melange. Mittagessen: Amandelen, Hazelnoten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Pitloze Witte Druiven, AH Versgeperst Sinaasappelsap, Aardbeien, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Zespri Kiwi Gold, AH Ananas Vers, Banaan. Abendessen: AH Puur & Eerlijk Kipdijfilet, Indiaas Naanbrood, De Hete Ketel Goulash Soep, AH Oosterse Wokgroente, Olijfolie, Jumbo Indiase Tandoori. Snacks/Sonstiges: Lipton Thee, Milka Choco Biscuit. mehr...
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2522 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 25 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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