Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2018
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69,5 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2110 kcal
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Fett: 79,12g | Eiw: 101,56g | Kohlh: 248,04g.
Frühstück: 삼겹살구이, 명란젓, 햇반 햇반 (210g). Mittagessen: 바나나, 군고구마, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 토마토, 사과, 요플레 플레인 요거트. Abendessen: 쌈장, 김치, 파무침, 공기밥, 목살구이. Snacks/Sonstiges: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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