Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2018
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83,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3262 kcal
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Fett: 53,69g | Eiw: 164,48g | Kohlh: 542,59g.
Frühstück: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Suco de Laranja Natural, Açúcar Mascavo. Mittagessen: Banana Nanica, Tirolez Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Presunto Magro Cozido. Abendessen: Monster Energy Energético (200ml), Tomates, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Hellmann's Maionese, Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Nanica, Albumina, Probiótica BCAA 2400 Mg, Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Integralmedica Whey Protein Isolate. mehr...
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2590 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Charles.charles's Gewichtsverlauf
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