Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2018
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70,4 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1670 kcal
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Fett: 53,78g | Eiw: 62,71g | Kohlh: 241,81g.
Frühstück: 한살림 홍삼액, 한살림 양파즙, 김치찌개, 고사리나물, 세븐일레븐 명란마요, 공기밥, 계란후라이. Mittagessen: 땅콩 버터, 바나나, 요플레 플레인 요거트, 파리바게트 호두호밀식빵, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 청정원 딸기잼, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Abendessen: 요플레 플레인 요거트, 바나나, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 군고구마, 파프리카, 토마토, 사과. Snacks/Sonstiges: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mehr...
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2062 kcal
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Bewegung:
Golf (mit Golfwagen) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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