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1 semana parada por conta da gripe, comendo bastante besteira no fim de semana (besteira mesmo: torta de brigadeiro, mousse de chocolate, chocolate trufado). Dando tempo pro joelho se recuperar pra voltar aos treinos.
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78,1 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1871 kcal
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Fett: 85,34g | Eiw: 93,58g | Kohlh: 198,40g.
Frühstück: Da Terrinha Tapioca, Do Serro Queijo Minas, Huevo (Entero), Mantequilla. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Kefir, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Langostinos Plancha. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Piña, Brócoli, Mantequilla, Jurel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Snacks/Sonstiges: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Banano, Miel, Kefir. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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