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体脂肪率14.6%
筋肉量29.1%
筋肉率42.7%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1625
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68,3 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1369 kcal
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Fett: 22,70g | Eiw: 219,91g | Kohlh: 80,05g.
Frühstück: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Mittagessen: キャベツ, トップバリュー 糖質ひかえめチキンハム, セブンイレブン おでん ロールキャベツ, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, ファミリーマート おでん 大根, 伊藤ハム サラダチキン 梅しそ, セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, トップバリュー サラダチキンプレーン. Abendessen: かつおのたたき, トップバリュー サラダチキンレモン, トップバリュー サラダチキン ささみ, 永谷園 お吸い物, キャベツ, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Sonstiges: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mehr...
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2424 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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