Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2018
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95,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3029 kcal
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Fett: 133,25g | Eiw: 173,49g | Kohlh: 283,22g.
Frühstück: Oh Mega Crunchy Peanut Butter, Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Egg (Whole), Oats. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Beef Mince Curry Roti, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Woolworths Mixed Vegetables. Abendessen: Brownies, Cheddar Cheese, Beef Curry, Vetkoek. Snacks/Sonstiges: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Egg White, Egg (Whole), Woolworths Plain Rice Cake, Golden Delicious Apples, Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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