alenkaefremchik's Notizen, 01 Nov 18

Начинаю подготовку к новогодним объеданиям и нарушенному режиму питания, медленно буду поднимать калорийность до поддержания

53,3 kg Bisher verloren: 9,7 kg.    Still to go: 0,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1586 kcal

Fett: 61,75g | Eiw: 110,17g | Kohlh: 148,33g.   Frühstück: Альпен Гольд Орео с Арахисовой Пастой, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Elmika Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Рот Фронт Халва в Шоколадной Глазури, Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, Лакомо Молоко 1,5%, Яйцо. Mittagessen: Князь Вежич Сметана 20%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Ikea Брусничный Джем, Простоквашино Молоко 3,2%, Каждый День Желатин Пищевой. Abendessen: Fitstart Хлебцы Брусника, Имбирь и Мед, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Романов Луг Кефир 1%, Мистраль Гречка. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом. mehr...