|
bom dia Fatsecret, qria saber uma boa estratégia para perder gordura corporal ? Acho q estou chegando ao meu objetivo de perda de peso , porém ainda vejo muita gordura espalhada pelo corpo , queria saber o q posso fazer para perder essa gordura sem emagrecer muito mais PS. sem grana pra academia 😞
|
79,5 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1645 kcal
|
Fett: 59,49g | Eiw: 99,07g | Kohlh: 169,67g.
Frühstück: Abacaxi, Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Plus Vita Pão de Forma Original. Mittagessen: Camponesa Creme de Leite, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Imbiara Suco de Manga, Ovo Mexido, Beterraba Cozida, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Alcatra Grelhada. Abendessen: Farofa, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Sonstiges: Açúcar, Canela, Nestlé Leite em Pó Ninho, Godam Leite Desnatado. mehr...
|
|
2855 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Zirkeltraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
liga YouTube e siga os exercícios de algum canal fit. Tem muita coisa q da pra fazer em casa, ou at mesmo em algum parque público
01 Nov 18 vom Mitglied: Luana MF
|
Esqueci de dizer ....faço circuito , kickiboxing e zumba de seg a sexta
01 Nov 18 vom Mitglied: Priscilaleitte
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Priscilaleitte's Gewichtsverlauf
|