24.1%
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55,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1462 kcal
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Fett: 36,11g | Eiw: 108,54g | Kohlh: 180,75g.
Frühstück: 拿鐵咖啡, 大約翰健康麵包 無糖無油全麥麵包. Mittagessen: 茭白, 地瓜葉, 豆之味 香滷豆乾, 蘿蔔糕. Abendessen: 牛腩(0.3厘米脂肪,燉煮), 清炒蝦仁, 雞胸肉(不吃皮), 空心菜, 海帶(加醬油), 豆干. Snacks/Sonstiges: Kirkland Greek Yogurt, 雀巢 (Nestlé) 雀巢纖怡熱帶鮮果穀類, 雀巢 (Nestlé) 雀巢纖怡香蕉堅果穀類. mehr...
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1870 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 43 Minuten, Laufband - 53 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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