Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2018
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102,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2968 kcal
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Fett: 139,46g | Eiw: 171,95g | Kohlh: 260,01g.
Frühstück: Leite (Leite Integral), Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Mittagessen: Sococo Coco Ralado, Mandioca Frita, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Feijão Preto Cozido. Abendessen: Optimum Nutrition Whey Protein, Uvas-Passas (sem Sementes), Coco, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Ovo Mexido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mehr...
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3227 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 15,1 kg pro Woche
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Robsancalebeh's Gewichtsverlauf
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