Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2018
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69,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2017 kcal
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Fett: 68,79g | Eiw: 138,65g | Kohlh: 224,33g.
Mittagessen: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Abendessen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Perkedel Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pisang, Pepaya, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Melon, Telur Rebus, Pisang. mehr...
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2587 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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TSatria's Gewichtsverlauf
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