|
i22,1 yağ, 53,5 şu, 39,7 kas, Akş:114, keton:0,71, spordan sonra 0,61
|
81,6 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1896 kcal
|
Fett: 197,48g | Eiw: 78,02g | Kohlh: 58,65g.
Abendessen: Hünkar Keten Tohumu, Hünkar Chia Tohumu, Siyah Zeytin, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı, Sızma Zeytinyağı, Bio Yaşam Organik Yumurta, Ispanak Ispanak ( Turkomp), Çokça Közlenmiş Biber Közlenmiş Kırmızı Biber. Snacks/Sonstiges: Xpro Shot L-Carnitine. mehr...
|
|
2689 kcal
|
Bewegung:
Spor salonu - 2 Stunden und 26 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|