Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2018
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86 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1663 kcal
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Fett: 25,28g | Eiw: 78,81g | Kohlh: 131,92g.
Frühstück: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Hacendado Pan Aceite de Oliva, Naranjas, Manzana Golden, Cebollas Verdes y Tiernas, Espárragos, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Banderillas Picantes, Serrano Jamón Serrano, Mercadona Pan Tostado Integral. Snacks/Sonstiges: Estrella Galicia Cerveza, Martini, Estrella Galicia Cerveza, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. mehr...
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2471 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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