Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2018
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107,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3834 kcal
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Fett: 160,88g | Eiw: 215,70g | Kohlh: 392,81g.
Frühstück: Musztarda, Luximo Czekolada Gorzka 70%, Dulano Frankfurterki, Społem Chleb Żytni Razowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Mittagessen: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Ciasteczka owsiane z białkiem, Napój Energetyczny, Banan. Abendessen: Śmietana, Majonez, Jabłka, Bonduelle Kukurydza, Por, Mintaj, Bułka Tarta, Rzepakowy Olej Roślinny, Światowid Ser Cheddar, Dyniowo kokosowa zupa. Snacks/Sonstiges: Gruszki, Cukier, Masło, Margaryna, Castello Mąka Pszenna Tortowa Typ 450, Jabłko, Tesco Twaróg Półtłusty. mehr...
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5516 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 3 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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