|
Р-30
Н-55
Г-92
Т-69
Ж-88
Б-92
Точно на дефиците посидеть нужно, без соли, без сладкого, без мучного. Все вареное и гречневое. Пока на недельку, чтобы вернуться к своим прежним показателям
|
60 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
986 kcal
|
Fett: 46,85g | Eiw: 55,14g | Kohlh: 95,31g.
Frühstück: Аскопром Аскорбинка с Глюкозой, Рыбий Жир Лосося, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо. Mittagessen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Вареная. Abendessen: Конина, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Кефир 2,5%. Snacks/Sonstiges: Свекла Вареная, Красное Яблоко. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|