Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2018
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96,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1735 kcal
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Fett: 52,80g | Eiw: 92,47g | Kohlh: 214,41g.
Frühstück: Blueberries, Oh Mega Crunchy Peanut Butter, Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Egg (Whole), Oats. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Honey & Mustard Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Sonstiges: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Cherry Tomatoes, Egg White, Egg (Whole), Woolworths Plain Rice Cake, Golden Delicious Apples. mehr...
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3070 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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