Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2018
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107,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 37,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2255 kcal
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Fett: 121,89g | Eiw: 143,29g | Kohlh: 148,58g.
Frühstück: Passionhedelmä, Munakokkeli, Mustikka, Rypsiöljy, Gouda- tai Edam-juusto, Oululainen Reissumies Tosi Ohut. Mittagessen: Rainbow Riisikakku, Oululainen Jälkiuuni Ruislastu Merisuola, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Atria Broilerin Fileesuikale, Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatti, Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%, Oliiviöljy. Abendessen: Pirkka Manchego Juusto, Naudanliha, Sienikeitto. Snacks/Sonstiges: Maapähkinävoi, Omena (Granny Smith), Raejuusto (Rasvaton), Banaanit. mehr...
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3036 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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