Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2018
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64 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2206 kcal
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Fett: 83,46g | Eiw: 145,43g | Kohlh: 230,95g.
Frühstück: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Tempe, Tomat Merah, Telur Rebus, Sambal Goreng. Mittagessen: Sayur Asem, Ayam, Tempe, Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Pecel, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Tempe, Sambal Goreng. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Tempe Goreng, Pempek, Permen, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 37 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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darel dan dandi's Gewichtsverlauf
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