|
Увидела вчера себя на случайном фото и испугалась. Нужно похудеть хоть на 10 кг. Я это могу. Это даже не сложно.
|
72,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1162 kcal
|
Fett: 65,84g | Eiw: 108,29g | Kohlh: 31,14g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Кофе с Молоком, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. Snacks/Sonstiges: Сыр Стародубский Сыр Сулугуни, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Кофе с Молоком, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная. mehr...
|
|
1 bis 20 von 24
 Kommentare
понаблюдаю за вами. можно?
05 Nov 18 vom Mitglied: ИРИНА Яковлева 30
|
Ирина, я буду рада Вашей поддержке😙
05 Nov 18 vom Mitglied: PonyakovaOU
|
Кстати у меня есть чат в Ватсапп для худеющих 💞
Бесплатно
Никакой рекламы
Только полезная информация и рецепты.
Очень дружный коллектив.
Захотите присоединиться
Пишите свой номер добавлю с удовольствием.
Желаю вам удачи в похудении.
Вы сможете.
05 Nov 18 vom Mitglied: ИРИНА Яковлева 30
|
Жаль, но у меня не установлен.
05 Nov 18 vom Mitglied: PonyakovaOU
|
Ничего страшного. Я вас сдесь поддерживать буду
05 Nov 18 vom Mitglied: ИРИНА Яковлева 30
|
05 Nov 18 vom Mitglied: mus-luiza
|
Я вас понимаю 😀 я тоже оказалась здесь после просмотра своей фотографии, хотя зеркало дома говорит, что я отлично выгляжу в любом весе ! Удачи !
05 Nov 18 vom Mitglied: sv9991
|
Случайные фото, они такие, способны изменить сознание :)
05 Nov 18 vom Mitglied: HappyIrina
|
Девочки, спасибо за поддержку)))
05 Nov 18 vom Mitglied: PonyakovaOU
|
Когда купили дочке в комнату зеркало я там стала одеваться и Обалдела
05 Nov 18 vom Mitglied: Svetlanka060
|
Главное, не ударяйтесь в фанатизм, и не голодайте. Будет только хуже.
Рассчитайте количество калорий на другом сайте (этот врёт) и придерживайтесь его.
05 Nov 18 vom Mitglied: Виктор7654321
|
Доброе утро Эльзара! Много желающих,если можно и мне подсчитайте пожалуйста. Очень сложно и медленно уходит вес. Сне 53года рост165,вес сейчас 73. Хотелось бы 58. Три разав неделю хожу в трен.зал. Спасибо ,если поможите.
06 Nov 18 vom Mitglied: Vikt3060
|
06 Nov 18 vom Mitglied: Vikt3060
|
Все получится :) удачи в хорошем начинании :)
06 Nov 18 vom Mitglied: Yukishna
|
У вас очень скудное меню, добавьте красок - залени, овощей, фруктов. Много вкусных рецептов низкокалорийных в интернете. На грудке далеко не уедите (((, неделя - и вам это надоест. Разнообразьте меню. 😊похудение же не пытка.
06 Nov 18 vom Mitglied: YanaBagramjana
|
Согласна с предыдущим комментатором) красок не хватает! Тем более осень, итак серость везде(
06 Nov 18 vom Mitglied: mystery15
|
Спасибо))) постараюсь разнообразить меню. А что вы делаете вечерами, чтобы не тянуло кушать?
06 Nov 18 vom Mitglied: PonyakovaOU
|
Чтобы вечерами не тянуло кушать - я ем! 🤣
06 Nov 18 vom Mitglied: mystery15
|
Стакан воды, кефира...и голод проходит. Стараюсь себя отвлечь чем нибудь 😊. Давайте вместе худеть если хотите!
06 Nov 18 vom Mitglied: YanaBagramjana
|
Мне тоже ещё около 10 кг надо скинуть 😂😱😩😩😔
06 Nov 18 vom Mitglied: YanaBagramjana
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
PonyakovaOU's Gewichtsverlauf
|