Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2018
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107 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 37 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2241 kcal
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Fett: 95,99g | Eiw: 144,58g | Kohlh: 204,68g.
Frühstück: Munakokkeli, Mustikka, Rypsiöljy, Gouda- tai Edam-juusto, Oululainen Reissumies Tosi Ohut. Mittagessen: Pavut (Vihreät), Sipulit, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). Abendessen: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%, Salaatti, Sevan Original Hummus, Rypsiöljy, Atria Broilerin Fileesuikale, Oululainen Jälkiuuni Ruislastu Merisuola. Snacks/Sonstiges: Perunalastut (Suolatut), Fazer Tumma Suklaa 47%, Mandariini, Banaanit, Urtekram Tahini, Rainbow Riisikakku, Kiivi. mehr...
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2944 kcal
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Bewegung:
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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