Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2018
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73,8 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1310 kcal
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Fett: 65,96g | Eiw: 112,22g | Kohlh: 62,36g.
Frühstück: Ovo. Mittagessen: Camil Arroz Branco, Abóbora Cabotia, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Banha de Porco. Abendessen: Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Queijo Branco, Ovo de Codorna. mehr...
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2007 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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