Bruna1912's Notizen, 06 Nov 18

Esse peso tá tenso que não baixa
Última avaliação física eu cheguei em 20,7% de gordura
Em 3 meses perdi uma % alta e ganhei massa magra também
Mas estou inquieta ... quero chegar nos 63 😑
Mesmo que a % de gordura se mantenha
Ainda faltam 3 kilos 😶

66,4 kg Bisher verloren: 6,1 kg.    Still to go: 1,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1931 kcal

Fett: 97,58g | Eiw: 157,25g | Kohlh: 101,75g.   Frühstück: Dolce Gusto Café Au Lait, Hellmann's Maionese, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Zero% 12 Grãos. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Alcatra Grelhada, Salada Vinagrete, Agrião, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino Japonês. Abendessen: Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Hellmann's Maionese, Sadia Queijo Prato Lanche, Dolce Gusto Café Au Lait, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Zero% 12 Grãos. Snacks/Sonstiges: Molho de Tomate, Escarola, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mehr...