Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2018
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107,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2652 kcal
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Fett: 137,76g | Eiw: 194,80g | Kohlh: 167,53g.
Frühstück: Serenada Ser Salami, Ojcowa Wędzarnia Polędwica Premium, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Domowe frankfurterki, Pestki Dyni, Kresto Nerkowce, Jajko Gotowane, Kawa, Społem Chleb Żytni Razowy. Abendessen: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Ser Gouda, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Tesco Mięso Mielone Wieprzowe z Łopatki, Czerwona Papryka. Snacks/Sonstiges: Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jabłko, Leibniz Herbatniki Maślane, Cukier, Biedronka Twaróg Klinek Półtłusty. mehr...
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4255 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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