|
10 ноября исполнится ровно месяц как я вернулась на кето. Проведя работу над ошибками, касательно рациона и благодаря поддержке Кетят я рассталась с лишними 5,2кг.
За этот месяц я пришла к выводу, что на любой диете к срыву приводит боязнь этих самых срывов. Поэтому теперь отступление от рациона или нарушение баланса макросов я не буду считать за срыв, дабы не огорчаться и не корить себя, пускай это будут мои женские слабости... Сегодня расслабилась-завтра собралась))))
В общем удачи мне и ОГРОМЕННОЕ СПАСИБО за поддержку Кетяткам 😘
|
119,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1901 kcal
|
Fett: 166,64g | Eiw: 77,94g | Kohlh: 23,73g.
Frühstück: Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Сметанин Айран 0,5%, Личное Окрошка без Картошки(с Колбасой). Mittagessen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Яйцо, Курица Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Abendessen: Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Виктория Крылья Гриль, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Азбука Вкуса Капуста Квашеная по-Деревенски, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Сметанин Айран 0,5%, Личное Окрошка без Картошки(с Колбасой). mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|