|
последние лишние кг организм отдает неохотно. попробую с пн БУЧ. кто пробовал, поделитесь результатом и ощущениями.
|
53,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1331 kcal
|
Fett: 53,52g | Eiw: 68,26g | Kohlh: 144,66g.
Frühstück: Мандарины, Кофе с Сахаром, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Пшеничный Хлеб. Mittagessen: Чай Несладкий, Сладкие Истории Зефир с Клубникой, Пшеничный Хлеб, Пастицио. Abendessen: Пастицио. Snacks/Sonstiges: Мандарины. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Я только начала.Прочитала,что очень эффективно,но тяжело.Не знаю,но мне 2 белковых дня дались хорошо.Но там больше 30-40 дней сидеть на этом питании нельзя.
08 Nov 18 vom Mitglied: Tassia5
|
Поделитесь чем Вы набираете белок в белковые дни? Ведь многие продукты с высоким содержанием белка включают в себя и огромное количество углеводов т жиров. Креветки-выход. Но дорогое удовольствие)
08 Nov 18 vom Mitglied: ev7geniya
|
Я пью коктейль протеиновый,печень куриная (но я ее люблю),рыба (ем минтай вареный-в нем мало костей),и во всем этом жиров конечно много,но они все полезные.
08 Nov 18 vom Mitglied: Tassia5
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ev7geniya's Gewichtsverlauf
|