Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2018
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84,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 33,33g | Eiw: 91,66g | Kohlh: 115,92g.
Frühstück: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Salmón al Horno o a la Parrilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Atún Natural, Hacendado Espárragos Medianos, Cebollas Verdes y Tiernas, Tomates Cherry, Mercadona Pan Tostado Integral . Snacks/Sonstiges: Estrella Galicia Cerveza. mehr...
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2884 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Correr - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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