|
Вот это да!! Наконец я увидела цифру 55 ( не чистую, а 55,8) , я так об этом мечтала. Ниже 55 не хочу, в перспективе держать вес всегда в диапазоне 55-58 ( мой рост 168). Но вот проблема : худеть на дефиците я могу и у меня это получается, но надо же будет скоро переходить на поддержание.... Я боюсь есть выше 1400 ккал. Буду бояться каждого кусочка. Как вы с этим справлялись? Как переходили на поддержание?
|
55,8 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1579 kcal
|
Fett: 58,34g | Eiw: 90,21g | Kohlh: 192,33g.
Frühstück: Яшкино Конфеты Крокант, Магнит Груша Китайская, Valio Творог Мягкий 0,1%, Жареное Яйцо без Жира, Геркулес Геркулес Монастырский. Mittagessen: Яшкино Конфеты Крокант, Перекресток Пирожок с Капустой и Яйцом, Помидоры, Куриное Филе, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Фамильные Колбасы Колбаса Докторская, President Сыр Плавленый Сливочный, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Sonstiges: Mars Mars Minis, Пятерочка Яблоко Красное , МакКофе Мокко Гранд. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|