|
Результат за октябрь:
Каллораж 1800-2000 ккал
Силовые 2 раза в неделю, ноги/попа
Вес + 700 г
ОН +1,5 см (49,5 см)
ОБ +1 см (92 см)
Талия и живот без изменений
|
53,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Планы на ноябрь:
🔅сворачиваю ГВ, наверное калораж надо будет тоже пересмотреть.
🔅Хожу заметно меньше, чем раньше, около 10 тыс шагов, погода мешает и малыш меньше уже спит.
🔅Силовые 2 раза в неделю остаются
🔅калории считаю через раз. Думаю, что в 2000 буду вписываться без подсчетов.
До этого часто не добирала, и восполняла плотным ужином перед самым сном, что не есть хорошо.
09 Nov 18 vom Mitglied: Anastacia1987
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anastacia1987's Gewichtsverlauf
|