Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2018
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61 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1358 kcal
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Fett: 51,93g | Eiw: 131,62g | Kohlh: 90,82g.
Frühstück: Bagelen, BUMBU KENTANG GORENG RASA KEJU, Tahu, Nasi Merah. Mittagessen: BIJI WALUH PUMPKIN SEED, Fiber Creme, EGG WHITE SHAKE, Minyak Goreng, Putih Telur Matang, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia. Abendessen: Coklat Manis atau Gelap, Kelapa Kering, Roti, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tomat Ceri, Putih Telur Matang, SAYURAN KECIPIR, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Ellenka Fiber Creme, PROTEIN BOMB EGG WHITE SHAKE, POMEGRANATE DELIMA. mehr...
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1870 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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