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Pożarło się, popiło i przybyło.... idę 🏃♂️
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106,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4781 kcal
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Fett: 187,40g | Eiw: 155,05g | Kohlh: 382,18g.
Frühstück: Gotowane Białko, Ojcowa Wędzarnia Polędwica Premium, Serenada Ser Salami, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Społem Chleb Żytni Razowy, Domowe frankfurterki, Banany, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa. Mittagessen: Lidl Gruszka, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Abendessen: Ksylitol, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Masło, Chleb Biały, Pikok Żurek z Białą Kiełbasą. Snacks/Sonstiges: Rogalik, Pestki Dyni, Kresto Nerkowce, Okocim Piwo Porter, Grzaniec, Coca-Cola Coca-Cola, Whisky. mehr...
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4624 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
10 Nov 18 vom Mitglied: mal_07
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