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nonostante l'aumento mi vedo meglio!
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53,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2683 kcal
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Fett: 111,39g | Eiw: 79,45g | Kohlh: 343,76g.
Frühstück: Crostata al cioccolato, Caffè (Espresso), Pane Italiano. Mittagessen: Biscotti con ricotta, Pane Italiano, Nonna Rosa Paté di Carciofi, Tre Mulini American Sandwich, Crostata al cioccolato, Tre Valli Panna Spray Alta Digeribilità, Peperoni, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle. Abendessen: Pizza Margherita, Grana Padano Grana Padano, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva, Bieta Lessa, Pane Comune. Snacks/Sonstiges: Biscotti con ricotta, Nutella Nutella, Fin Carré Cioccolato Fondente con Mandorle Intere, Fin Carré Cioccolato Fondente con Nocciole Intere, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente con Pistacchio. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Speriamo!!ho ripreso gli HIIT(4volte a sett.)e i pesi(2volte a sett.)anche se ho ricominciato con solo 4 kg ed esercizi basilari per riprendere "familiarità"...andando avanti aumenteró il peso!💪
10 Nov 18 vom Mitglied: Lé87
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Brava. Anche io ho ripreso il mio 54 kg iniziale ma allo specchio decisamente un'altra cosa. Tu in ripresa dall intervento, mi pare stia andando alla grande!! Continua così 💪💪
10 Nov 18 vom Mitglied: Patrizia1975
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Grazie @Patri!!quando ho ripreso pensavo di aver "perso" quello che avevo fatto prima dell'intervento, invece ho notato che a livello di fiato non ho problemi e come pesi,anche se uso pochi kg,va bene,anche nella zona addominale, mia grande preoccupazione prima di riprendere gli allenamenti!
10 Nov 18 vom Mitglied: Lé87
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sicuramente la tua composizione corporea sta migliorando.... quindi continua così.... #senzamollaremai !!!😀💪💪💪😜
10 Nov 18 vom Mitglied: devon73
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@katia no che non mollo!!!👍💪😉
10 Nov 18 vom Mitglied: Lé87
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Lo
specchio non mente mai!!
10 Nov 18 vom Mitglied: Fedys91
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@fedys in questo caso è vero!!
11 Nov 18 vom Mitglied: Lé87
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L’importante è aumentare la massa magra, poi se aumenti un po’ di peso tanto meglio 😉
11 Nov 18 vom Mitglied: alexweb74
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@alex per ora mi accontento di diminuire quella grassa perché con l'allenamento "blando" che faccio a casa per ora non credo di poter aumentare la massa magra di molto😔
11 Nov 18 vom Mitglied: Lé87
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