💃вот это чудо чудное 🤯 ну никогда и подумать не могла, что, увеличивая калории, вес будет падать.🤸 Я как идиотка всегда думала, что чем меньше калорий, тем лучше худеть🧟 Это утро для меня стало открытием 🤘
|
56,8 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1814 kcal
|
Fett: 181,77g | Eiw: 70,35g | Kohlh: 32,96g.
Frühstück: Яйцо, Мука Миндальная, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Мука Льняная Белая. Mittagessen: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 20%, Кето торт Икеа, Delicato Кокосовое Масло, Помидорка Томатная Паста, Капуста, Агрокомплекс Сосиски Венские. Abendessen: Iberica Маслины, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Кето запеканка с рикоттой, Сметана 20%. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 46
Kommentare
10 Nov 18 vom Mitglied: _Стройная
|
👀 расскажите серкет, всмысле увеличить калл. до скольки? у меня по рассчету 1400, а по сайту 2106 - но это я могу когдв пью вино а так не влезет. Как рассчитали по какой таблице?
10 Nov 18 vom Mitglied: elenagorelko
|
молодец)) со скольки до скольки увеличивала?
10 Nov 18 vom Mitglied: Имя пользователя.
|
интересно на сколько увеличили? за какое время?
10 Nov 18 vom Mitglied: Nadika1992
|
elenagorelko, секрета не знаю, наверное это кето так работает, или метаболизм пережевывает всё 🤷
С 1200ккал подняла до 1300 ккал (был пост ранее про это повышение и остановку в потере веса), но потом на меня напал жор и поднялось до 1800ккал на несколько дней!
⚠️НО!!! Все зажоры в рамках кето☝️ только полезные ивкусные продукты, выбор, слава Богу, огромный🥥🥑🥓🥩🥞🍳🥗🍲🍮🍰☕
10 Nov 18 vom Mitglied: Аня Литвинова )
|
10 Nov 18 vom Mitglied: Shimulya
|
Увеличила интуитивно, сколько захотелось, столько скушала, но ДО ощущения обжорства😂🤰
10 Nov 18 vom Mitglied: Аня Литвинова )
|
Тоже заметила сегодня) но самое интересное, вес оказался такой же как у вас :D
11 Nov 18 vom Mitglied: makaronkina
|
11 Nov 18 vom Mitglied: Аня Литвинова )
|
К правда. Часто сталкиваюсь с таким стереотипом, когда работаю при разработке рациона(
11 Nov 18 vom Mitglied: O.Fomicheva
|
Что и требовалось доказать.))
11 Nov 18 vom Mitglied: Wera Malik
|
Метаболизм раскручивается - растет потребление, за ним следом и энергорасход. Вполне себе норма, актуальная не для одного лишь кето.
11 Nov 18 vom Mitglied: Exequit
|
Exequit, я не знала и подумать не могла, что метаболизм раскручивается увеличением калорий 👀 я все время воздействовать на него пыталась исключительно с помощью физический упражнений и кардио... А тут вон оно чё оказывается 👻
11 Nov 18 vom Mitglied: Аня Литвинова )
|
Организм не дурак и ему важно выжить, если ты сокращаешь приход калорий, он сократит и энергорасход, так и с реверс ситуацией - повышая приход, ему не за чем экономить на затратах. Еслиб манипуляции с калоражем не приводили к изменениям в энергорасходе, то те кто начинают голодать, питаясь одной водой или на 300-500ккал - скидывали бы очень быстро, однако на самом деле таким образом лишь тормозят весь процесс
11 Nov 18 vom Mitglied: Exequit
|
я вот все равно не понимаю. как же тогда поправляются? слишкоммало едят? 😂
11 Nov 18 vom Mitglied: Polinalive
|
Exequit, в теории все это известно конечно, но когда столкнулась с этим на своем организме- это неожиданно😂 может рано радуюсь и через неделю меня разнесет 🤪 ➡️будем наблюдать
11 Nov 18 vom Mitglied: Аня Литвинова )
|
Polinalive, поправляются скорее когда не "мало едят", а "не то едят" ☣️
11 Nov 18 vom Mitglied: Аня Литвинова )
|
Аня, ну вот это уже понятней для меня)
11 Nov 18 vom Mitglied: Polinalive
|
Хотя как тогда сюда вписывается постулат "нужен дифицит калорий чтоб худеть"? По теоретическим подсчётом основной обмен у меня 1300ккал, плюс шаги и лёгкие домашние тренировки дают суммарно ещё 500ккал итого 1800ккал и то не каждый день. Тут никакого дифицит не получается 👻 если ем я по 1500-1800ккал
11 Nov 18 vom Mitglied: Аня Литвинова )
|
Поправляются когда много едят, выше своих энергозатрат, уровень поддержки это не одно число, а диапазон, наедая выше которого и происходит набор. Метаболизм не будет вечно раскручиваться есть и предел, после которого наступает профицит
11 Nov 18 vom Mitglied: Exequit
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Аня Литвинова )'s Gewichtsverlauf
|