Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2018
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63,8 kg
Bisher verloren: 41,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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913 kcal
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Fett: 16,74g | Eiw: 51,13g | Kohlh: 143,66g.
Frühstück: Café. Mittagessen: 3 Arroyos Avena Instantánea, Ensalada de Frutas, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Manzana, Milkaut Yogurt con Frutas Descremado. Snacks/Sonstiges: Café, La Serenísima Leche Descremada, La Campagnola Mermelada de Frutilla, Veneziana Pan Integral con Salvado. mehr...
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2562 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Zirkeltraining - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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july2556's Gewichtsverlauf
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