Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2018
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104 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 36 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1007 kcal
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Fett: 44,65g | Eiw: 79,13g | Kohlh: 96,45g.
Frühstück: Сыр Эдам, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мистраль Гречка Зеленая Отварная, Курица Вареная, Салат из морепродуктов. Abendessen: Говядина Тушеная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Банан, Творог 5%. mehr...
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983 kcal
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Bewegung:
Körperpflege - 15 Minuten, Sauna - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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yanchik1311's Gewichtsverlauf
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