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timbangan naik karena kurang jam tidur
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71 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1211 kcal
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Fett: 32,41g | Eiw: 93,54g | Kohlh: 135,69g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Tumis Kangkung, Ayam Goreng, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Abendessen: Tahu Goreng, Ayam Goreng, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Nasi Putih. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
11 Nov 18 vom Mitglied: nresti
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itung lemak tubuh kk sama kaya yang disini https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html?
11 Nov 18 vom Mitglied: harizonda zonda
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11 Nov 18 vom Mitglied: Hesty L
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makasih kak. mau coba juga
11 Nov 18 vom Mitglied: nresti
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@hesty ini hitung perbandingan di https://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-kalkulator-id.html
@nresti ya kk sama2 . met berhitung juga
11 Nov 18 vom Mitglied: harizonda zonda
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11 Nov 18 vom Mitglied: Hesty L
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harizonda zonda's Gewichtsverlauf
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