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🤔 turun 0,3 dlm 3hari hmm
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57,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1408 kcal
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Fett: 39,71g | Eiw: 82,59g | Kohlh: 181,45g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Banana, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Indonesian Spicy Green Beans, Indonesian Spicy Mackerel Tuna Fish, Indonesian Steamed Tofu Wrapped in Banana Leaves, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Abendessen: Stewed Chicken Breast, ABC Saus Sambal, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Indonesian Steamed Tofu Wrapped in Banana Leaves, Mackerel. Snacks/Sonstiges: Pineapple, Brownie. mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Duschen - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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hani_va's Gewichtsverlauf
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