Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2018
|
66,3 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1998 kcal
|
Fett: 48,35g | Eiw: 139,68g | Kohlh: 261,32g.
Frühstück: Eco Botanica Молочный Шоколад без Сахара, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Good Food Вишня Сушеная, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Краски лета Суп с Белыми Грибами, Подсолнечное Масло, Увелка Гречневая Каша, Салат из Капусты и Огурца, Куриное Филе Вареное. Abendessen: Запеченный или Жареный Лосось, Сухари, Банан, Good Food Вишня Сушеная, Яичный Белок, Подсолнечное Масло, Белые Грибы (Обжаренные), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Scitec Nutrition Протеин 100 Whey, Яблоко, Агро-Альянс Бурый Рис, Огурец (с Кожурой), Говядина Постная, Банан. mehr...
|
|
1963 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AllaFSlim's Gewichtsverlauf
|