Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2018
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75 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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778 kcal
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Fett: 23,75g | Eiw: 74,50g | Kohlh: 69,32g.
Frühstück: Sunpride Pisang Single, Bayam, Selai Kacang Almond, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Mittagessen: ABC Saus Sambal, Jus Jeruk Nipis, Garam, Lada Hitam, Bawang Putih Bubuk, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat Ceri, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak. Abendessen: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Sanitarium So Good Almond Milk Unsweetened. Snacks/Sonstiges: Kacang Almond. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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kyustisia's Gewichtsverlauf
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