Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2018
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70,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2239 kcal
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Fett: 96,82g | Eiw: 89,97g | Kohlh: 239,80g.
Frühstück: Jumbo Appelstroop, Thee, Suikerklontje, Espresso, AH Zaanse Snijder Volkoren, AH Roomboter Ongezouten. Mittagessen: Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Gebakken Ei, Grand'Italia Mini Penne, AH Appel Royal Gala, AH Pitloze Witte Druiven, Aardbeien, Chiquita Banaan. Abendessen: Olijfolie, AH Arachide Olie, Nasi Goreng, AH Gemarineerde Varkensfilet, Saladinettes Hollandse Wokgroente. Snacks/Sonstiges: Milbona Greek Style Yoghurt Pineapple, Orange, Mandarin. mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 29 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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