Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2010
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54,9 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1178 kcal
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Fett: 31,86g | Eiw: 53,21g | Kohlh: 186,66g.
Frühstück: Skim Milk, Fiber One honey cluster cereal, Blueberries. Mittagessen: roasted red pepper hummus, baby carrot, benefiber powder, skim milk, Simple Harvest Instant Mulitgrain Hot Cereal - Maple Brown Sugar with Pecans, cherry. Abendessen: skippy peanut butter, 1/3 less fat cream cheese, sara lee raisin bread. Snacks/Sonstiges: unsalted mini pretzel, roasted red pepper hummus, fiber one chewy bar caramel, coffee, WATER, EAS carb control vanilla. mehr...
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2112 kcal
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Bewegung:
Pilates - 20 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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