Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2018
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107,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2357 kcal
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Fett: 129,71g | Eiw: 172,01g | Kohlh: 122,00g.
Frühstück: Gotowany Seler, Pestki Dyni, Światowid Ser Żółty, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Udko Kurczaka, Groszek Konserwowy, Gotowane Marchewki, Śledź, Jajko Gotowane, Majonez, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Mittagessen: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Abendessen: Łopatka Wieprzowa, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Czerwona Papryka, Pikok Żurek z Białą Kiełbasą. Snacks/Sonstiges: Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. mehr...
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3279 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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