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Já iniciei essa semana com garra para cumprir meus objetivos de melhorar minha saúde!
26 dias #zeroalcool
Estou me exercitando três vezes na semana.
Início: 108.1kg
Atual: 89.0kg
Meta: 86.0kg
[Idade Real: 31 anos / Idade Metabólica: 58 anos]
Dados: Balança OMROM 514C
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89 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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596 kcal
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Fett: 34,38g | Eiw: 64,82g | Kohlh: 3,71g.
Frühstück: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Nutrex Lipo 6 Black. Mittagessen: Rúcula, Queijo Coalho, Perdigão Linguiça na Brasa, Maminha, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Rodrigo Rodrigues RJ's Gewichtsverlauf
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