Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
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76,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 23,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1291 kcal
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Fett: 69,79g | Eiw: 108,06g | Kohlh: 67,84g.
Frühstück: Costco 酪梨油, 雞蛋, 遠洋牌 水煮鮪魚, 有機 紅藜麥, 番茄, 光泉 豆漿, 無糖豆漿, 酪梨. Mittagessen: 番茄湯, 燙青菜, 全家 半熟溫泉蛋, 全聯 滷牛花腱, 鴨血. Abendessen: Kirkland 科克蘭精選核桃, 法國貝勒（好市多） 布利乾酪（brie), Kirkland 帕瑪森蘿吉諾乾酪, 番茄, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 萵苣. Snacks/Sonstiges: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味), 統一 無糖豆漿, 萵苣, 台糖 大豆沙拉油, 豬梅花肉 梅花肉（fda), 豆干. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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