Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
|
60,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1802 kcal
|
Fett: 75,15g | Eiw: 105,21g | Kohlh: 178,81g.
Frühstück: Мёд, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Mittagessen: Соевый Соус, Соленые Огурцы с Укропом, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Hame Паштет из Мяса Птицы, Новоуральский Мясной Двор Колбаса Вареная Курочка, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Белебеевский Сыр Голландский, Куриный Бульон или Консоме, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Мистраль Греча Ядрица. Abendessen: Белебеевский Сыр Голландский, Куриные Бедрышки (Запеченные), Яйцо Куриное, Соевый Соус, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное, SPAR Аскорбинка, КДВ Нижний Тагил Ярче, Арахис, Тыквенные Семечки. mehr...
|
|
2058 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Hausarbeit - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Linaslinas's Gewichtsverlauf
|