Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
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74,8 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 40,18g | Eiw: 68,20g | Kohlh: 142,05g.
Frühstück: Oatly Havredryck Ekologisk, Gyllenhammars Havregryn. Mittagessen: Quorn Bolognesesås, Blomkål. Abendessen: Larsa Äkta Grekisk Yoghurt, ICA Färsk Laxfilé, Körsbärstomater, Gul Paprika, Pestosås, Gurka (med Skal), Makaroner. Snacks/Sonstiges: Pärsons Rökt Skinka, ICA Basic Brieost, Vitt Bröd, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Äpple. mehr...
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2058 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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