Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
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107,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3097 kcal
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Fett: 193,86g | Eiw: 164,20g | Kohlh: 167,30g.
Frühstück: Domowe frankfurterki, Jajko, Bakalland Słonecznik Łuskany, Kasza Jaglana, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Chira Chińska Mieszanka Warzywna, Oliwa z Oliwek, Olej Lniany. Mittagessen: Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Tesco Finest Gorzka Czekolada 72%. Abendessen: Morliny Boczek Wędzony, Gotowana Zielona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony, Poltino Bukiet Jarzyn, Piątnica Śmietana 12%, Koncentrat Pomidorowy. mehr...
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4182 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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