Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2018
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57,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1462 kcal
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Fett: 46,23g | Eiw: 77,49g | Kohlh: 184,51g.
Frühstück: Сладкий Остров Драже Арахис в Молочном Шоколаде, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Чай, Льняные Семена. Mittagessen: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Мистраль Рис Фитнес Эксперт. Abendessen: То, Что Надо! Кета Слабосоленая Ломтики, Чай, Смак Хлеб Кайзер. Snacks/Sonstiges: Чай, Конти Белиссимо, Nestle Фитнес Батончик, Чай. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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