Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2018
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106,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3071 kcal
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Fett: 154,81g | Eiw: 216,04g | Kohlh: 197,25g.
Frühstück: Pilos Serek Wiejski 3% Tłuszczu, Gotowane Marchewki, Groszek Konserwowy, Udko Kurczaka, Kiełbasa Podwawelska, Peak Delicious Whey Protein, Jajko Gotowane, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Mittagessen: Jabłko. Abendessen: Krakuski Ciastka Maślane, Gotowane Marchewki, Udko z Kurczaka bez Skóry, Zott Śmietana 12%, Jabłko Pieczone, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Sonstiges: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Schab Gotowany. mehr...
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3064 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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